Армейский жим

b4ba651927f612ff8949626400f60e7e

 Армейский жим (еще его называют жимом над головой) является сегодня одним из самых лучших и высокоэффективных упражнений, которые направлены на разработку плечевого пояса и его мышц. К ним можно отнести дельты, верхнюю часть грудины, наконец, любимые спортсменами трицепсы.  Неимоверно важно для получения плодотворного результата придерживаться корректного выполнения техники армейского жима. Если техника не изучена и …

Топ самых красивых киноактрис в мире

4ca42c34059cb89889119411177ae6d2

 О женской красоте слагают стихи, ей посвящают оды, о ней вообще можно много говорить. Но еще лучше — ею наслаждаться. Чем мы, мужчины, и занимаемся, просматривая кинофильмы с участием обворожительных красавиц.  Каждый год известные мировые журналы составляют рейтинги самых красивых киноактрис современности. Мы также решили составить Топ, найдя общих актрис в авторитетных глянцевых изданиях. В …

Разведение рук с гантелями в наклоне стоя

7f273a7c72abff87016b8d258617ba31

 Разведение рук с гантелями в наклоне стоя – идеальное упражнение для развития дельтовидной мышцы.  Кому подходит данное упражнение? Профессиональным бодибилдерам, которые употребляют стероиды, а также атлетам, наращивающим массу с помощью анаболиков. Новичкам и обычным атлетам, тренирующимся с помощью натурального тренинга, это упражнение не подходит, так как не имеет смысла. Новичкам рекомендуют обратиться за более эффективными …

Жим штанги из-за головы, сидя или стоя

99d9cf5c8b755000cda3184623be0f75

 Упражнение, которое хорошо известно под названием «жим из-за головы» является фаворитом среди упражнений для тренировки плечевого пояса,  дельтовидных мышц, передних и трапециевидных, в том числе. На сегодняшний день это упражнение используется всеми спортсменами для достижения необходимого объема мышц в плечевой зоне.  Очень важно освоить технику и выполнять подъем из-за головы стоя и сидя правильно, так …

Как совмещать работу и личную жизнь?

7845054ebbd424428e87c917f7eb8e4a

 Все хотят преуспеть на работе и ничего не потерять в личной жизни. Как золотую середину между работой и семьей, когда так много всего надо делать, а времени так мало.  Поиск гармонии между карьерой и семьей, когда и то, и другое имеет для вас большое значении, очень непростая задача. Вы хотите преуспеть в работе, ваша цель …

Упрощенцы и оптимизаторы

Упрощенцы и оптимизаторы

 Лучший способ для достижения успеха в жизни – это упрощение и оптимизация. Какой подход работает наилучшим образом в определенной ситуации? Есть люди, которых я называю упрощенцами, и есть те, кого я отношу к оптимизаторам.  Упрощенец ищет легкие пути для выполнения задачи, хотя знает, что если приложить дополнительные усилия, результат будет лучше. Оптимизатор же изыскивает наилучшее решение, …

Как становятся лидерами

Как становятся лидерами

 Успех лидера кроется не столько в правильном мышлении, как в действиях. Лидером не становятся исключительно стратеги, только планирующие занять лидирующие позицию.  Лидеры долго размышляют, а без промедлений действуют. Как себя ведут и становятся лидерами?  • Общайся  Поддерживай баланс между оратором и слушателем. Многие люди любят говорить, но не слушают ничего в ответ. Общайся с другими …

Как понять что женщина тебя хочет

Как понять что женщина тебя хочет

 Страстные, красивые и активные сексуальные девушки могут изнывать от желания провести с тобой ночь. Однако как же распознать такие похотливые желания дам?  Есть несколько проверенных признаков, по которым можно судить, что женщина тебя хочет. Они могут быть скрыты и неприметны для других, однако, их может уловить мужчина, которому пикантные сигналы предназначаются.  Длительный зрительный контакт глаза …

Какие позы для секса самые идеальные?

 Выдумывая со своей партнершей очередную вычурную позу для секса, ты в глубине души надеешься, что сексуальное желание сгладит возможные неудобные моменты? Зачем усложнять естественный порыв страсти? Мы предлагаем вспомнить про самые распространенные сексуальные позы и внести в них интересную изюминку. В итоге секс получится и естественный, и с привкусом новизны.  1. Миссионерская поза  Всем хорошо …

Актуальные тенденции мужской обуви осенне-зимнего сезона 2016/17

58ea90f9c8fbb89004eb2d3f02bbca5b

 В этом году именитые дизайнеры решили сделать на мужской обуви немалый акцент: на мировых подиумах появилось огромное количество разнообразных ботинок, челси, кроссовок, классических туфель и полусапог в самых разных вариациях. Ведущие Дома мод позаботились о том, чтобы в нынешнем сезоне каждый мужчина смог выбрать не только качественную и комфортную, но также чрезвычайно стильную пару, гармонично …

Термобелье – неотъемлемый атрибут гардероба современного мужчины

46dbf7d1fda73484e8abe2bb162df776

 Термобелье – неотъемлемый атрибут гардероба современного активного мужчины. Без него не обойтись ни при катании на лыжах, ни даже на велосипедной прогулки на майских праздниках. И зимой и летом оно отводит от тела влагу, сохраняя комфорт в жару, и драгоценное тепло – в холод. Термобелье сегодня чрезвычайно популярно по очевидным причинам, однако, не все умеют …

Деревянные часы – на пике внимания

895a6404f58b54a3d19c1a3585f6b19c

 Сегодня все больше людей стремятся использовать в обиходе вещи из природных материалов. Натуральная одежда, обувь, аксессуары и украшения позволяют оставаться естественным в  нашем мире технологий.   Деревянные тенденции  Во все времена дерево занимало почетное место в гардеробе  людей, уважающих стиль и свою значимость. Дизайнеры мировых брендов  всё чаще представляют публике свои коллекции, в которых появляются деревянные …

6 правил ухода за бородой

e4e208f5cc7404be502e538ff7f4f213

 Не зря говорят, что прошлое имеет свойство возвращаться, и мода не исключение. На сегодняшний день носить бороду считается модно и престижно. Однако важно не просто отпустить бороду, но и правильно за ней ухаживать. Тогда она действительно будет твоим мужским достоянием. Поэтому, если ты решил быть красивым мужчиной с бородой, то 6 практических советов помогут тебе …