Как научиться спать меньше
В силу различных обстоятельств порой необходимо скорректировать время на сон. Существует несколько действенных способов осуществить задуманное: 1. Стоит определить точное количество часов, которые нужно потратить на сон, чтобы чувствовать себя хорошо. Количество часов на сон у каждого человека индивидуально. Это зависит от хронотипа, однако, чаще всего, рабочее время начинается раньше, чем комфортное время утра. Биологические часы, …