Чтобы достичь какого-либо результата, необходимо мотивировать себя. Это касается любой деятельности. Мотивация в спорте играет особую роль. Спортсмен, работая на пределе возможностей должен убедить себя работать больше, чтобы добиться ещё больших результатов. У новичков спортивные вершины ещё впереди, и главным является удержаться на избранном пути. Но кем бы вы небыли вы должны всегда быть мотивированными.
Путь к успеху
Спорт – это упорство и сила воли, и чтобы достичь в нём чего-либо необходимо в первую очередь выйти из зоны комфорта. Будьте готовы многим пожертвовать на пути к успеху: свободным временем, прогулками, просмотром любимого фильма и т.д. Это не просто, но именно так вы сможете выработать волю, докажете, что способны изменить многое.
Поставьте перед собой ряд небольших подцелей, достижение которых не позволит вам сойти с пути. Не делайте эти маленькие цели слишком лёгкими, они должны быть чуть-чуть сложнее, но обязательно достижимыми. Не форсируйте события, двигайтесь к желаемому результату плавно.
Мотивационная атмосфера
Создайте соответствующую атмосферу: купите кроссовки, спортивный костюм, абонемент в спортивный клуб. Сфотографируйтесь перед началом занятий и сравните с результатами через месяц, 3 месяца, полгода. Результат стимулирует вас на дальнейшие успехи. Дайте публичное обещание пред друзьями, знакомыми или в социальной сети, что достигните какого-то уровня, примите участие в соревновании и тому подобное. Работайте над позитивным мышлением, представляйте, как здорово будет, когда вы добьетесь успеха, хвалите себя за достигнутые успехи.
Найдите единомышленников и занимайтесь вместе, поддерживая друг друга. Фиксируйте свои успехи в дневнике. Отмечайте в нём ваши достижения и сравнивайте их. Доказано, что ведение дневника на 30% увеличивает эффективность тренировок.
Источники мотивации
Пускай для вас ориентиром выступают люди, чьими успехами вы восхищаетесь. Не обязательно спортсмены. Это могут быть обычные люди, которые преодолев трудности, изменили свою жизнь. Смотрите мотивирующие фильмы и видеоролики.
Старайтесь получать от занятий спортом наслаждение: ощущение свежести от утренней пробежки или лёгкости тела после занятия в тренажёрном зале. Получайте удовольствие от самого процесса. Избегайте рутины, экспериментируйте, делайте занятия разнообразными, и вы увидите в зеркале стройного и сильного спортсмена.
Достижение успехов в любимом виде спорта принесёт большое удовольствие, докажет, что усилия не были напрасны. И чем труднее был путь, тем выше будет удовлетворение от результата. Открывающиеся возможности спортивного роста, придадут вам уверенность в будущем, желание двигаться к новым достижениям. Признание со стороны друзей и знакомых укрепит в вас уверенность, вдохновит на новые достижения.
Итак, вкратце о мотивирующих факторах:
— достижение успеха;
— признание;
— возможности роста;
— удовольствие от занятий;
— вдохновляющий пример.
Опасный период упадка сил
На этапе прогресса необратимо наступает период спада, у человека происходит психологический разлом. В это время отсутствует удовольствие от занятий, вы работаете меньше положенного с неполной отдачей. Этот период очень сложно преодолеть. Многим это не удаётся. Но если вы продолжаете занятия и, несмотря на неудачи, работаете над ошибками, отслеживайте прогресс, экспериментируете с тренировочными программами, подбирая наиболее удобную для себя, вы закалите свою волю и достигните цели!
Способы преодоления периода упадка:
— работа над ошибками;
— наблюдение за прогрессом;
— экспериментирование.
Мотивация к спорту со временем может изменяться: раньше вы стремились к красивому телу, а теперь вас интересует соревновательная составляющая, либо сам процесс тренировки.
Таким образом, правильная мотивация позволяет преодолеть трудности, и двигаться к достижению намеченного результата и вполне возможно, что уже скоро именно вы станете объектом для мотивации ваших друзей и знакомых!
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
