Все мы посещаем баню не только для того, чтобы помыться и попариться. Это место, где можно отдохнуть душой, пообщаться с друзьями и близкими. Поэтому многие берут в баню еду и напитки, чтобы весело и с пользой провести время.
Издавна считалось, что лучшими угощениями в бане будет чай с добавлением меда, настоявшийся на травах или квас. Если чай Вам уже надоел, можно пить натуральные соки, морсы из ягод.
Многие отдают предпочтение разнообразным чаям на основе целебных растений. Они содержат множество полезных веществ, некоторые из них: эфирные масла (придают напитку особый аромат), танины (укрепляют стенки сосудов), витамины группы В6 (нормализуют обмен веществ) и многие другие.
Стоит ли употреблять алкоголь в бане?
Несмотря на то, что на столах многих мужских, да и женских компаний, пришедших отдохнуть и попариться, присутствует пиво, специалисты не советуют поддерживать данную традицию. Во-первых, в этом напитке, хоть и в небольших количествах, но содержится алкоголь. Во-вторых, это увеличивает нагрузку на почки и сердце. Главное не злоупотреблять — все должно быть в меру. Незначительное количество выпитого пива, поднимет настроение и аппетит.
Если брать во внимание более крепкие напитки, то употреблять их в бане однозначно не рекомендуется. Так как температура достаточно высокая по сравнению с более привычной для нас, поэтому не известна реакция организма на подобные перепады. Опять же — знайте меру и слушайте свой организм.
Обязательно ли пить во время посещения бани?
Ученые выяснили, что за полчаса нахождения в парилке, человек теряет до литра пота. Чтобы не было обезвоживания, до, во время и после посещения бани, обязательно надо употреблять какие-то напитки.
Пожилые люди так же обязаны помнить о нормах выпитой жидкости, ведь избыток воды повышает нагрузку на печень и сердце. Не рекомендуется употреблять крепкий кофе, чай, алкоголь.
Полезные свойства чая
Этот некрепкий напиток невероятно полезен. В нем содержится свыше 30 полифенолов, которые обладают уникальными свойствами: снимают воспалительные процессы, оказывают ранозаживляющее и бактерицидное действие.
Чай – отличный и доступный антиоксидант. Это означает, что элементы, входящие в его состав, образуют прочные соединения со шлаками, вредными веществами, которые затем выводятся из организма. Перечень микроэлементов, находящихся в чае, впечатляет:
- Марганец – полезен для сердечно-сосудистой и нервной системы, улучшает работу половых желез.
- Цинк и калий – их нехватка может привести к ломкости волос и ногтей, появлению дерматита, импотенции, а также снижению иммунитета.
- Йод, никель, фосфор, селен нужны для нормальной работы мозга.
- Медь — для быстрого заживления различных ран.
Но, так как чай является тонизирующим напитком, злоупотреблять им не стоит.
В горячем или холодном виде должны быть напитки?
Врачи выяснили, что употребление горячего чая понижает температуру тела на 1-2 градуса, а холодный чай способствует такому эффекту только в области рта. Но через четверть часа показатель вновь вернется в исходное состояние. Если пить холодный чай, то через некоторое время вновь одолеет жажда. Поэтому рекомендуется отдавать предпочтение теплым или горячим напиткам.
Полезные и вкусные рецепты напитков для употребления в бане
- Мятный чай. 5 веточек свежей мяты заварить отдельно от 2 чайных ложек зеленого чая. Затем напитки смешать и добавить столовую ложку сахара.
- Если на улице зима или осень, можно приготовить витаминный чай. Для этого заварить смесь из сушеных ягод малины и рябины вместе с листьями смородины. Добавить сахар по вкусу. Прежде чем пить чай с малиной, убедитесь, что у вас нет на нее аллергии.
- В литр воды добавить апельсиновую цедру, до 200г сушеного шиповника, 2 ст. ложки сахара и 20г черного чая.
Придерживаясь наших советов, поход в баню будет максимально эффективным и более приятным.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
